Alimentação intuitiva: o que é?

A alimentação intuitiva propõe uma relação mais saudável e menos restritiva com a comida.

Os princípios básicos

Rejeitar a mentalidade de dieta, honrar sua fome, fazer as pazes com a comida.

Como começar

Preste atenção aos sinais de fome e saciedade do seu corpo. Coma sem distrações.

Lembre-se: Nenhum alimento é inimigo. Equilíbrio é a chave.